odpowiedzi do

[...] jabczan kreatynki i po cyklu mysle z listek clomidu 100 mg apozniej po 50 przez 7 dni... do tego duzo nabialu ryz kurczak itd to na co pozwoli czas... Prosze o konkertne odpowiedzi i rozpiski...pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 187 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód [...]

[...] thai ale chyba oba prowadzi jeden trener, co do gladio to wiem żę tam prowadz treningi wojtek klimkiewicz ale tez chyba tylko 2 razy w tygodniu są, na stronie proactiv znalazłam wiadomość skierowana tylko do panów więc chyba tam dziewczyny nie są mile widziane. ok za bardzo sie rozpisałam mam prośbe o konkretne odpowiedzi dzięki i pozdrawiam

[...] w plecaku) To tyle. Do stworzenia posta skłoniły mnie ostatnie moje obserwacje podczas wypadów rowerowych (5h podjazów w cięzkim terenie) -> przy dużej ilości szamy lepiej się jeździło, organizm był duużo bardziej wydolny i najlaepsze - nie było takich zakwasów po jeździe. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi za któe z góry dziękuję ! :)

[...] alkohol... Otoz to słyszałem ze jest pewna taka witamina która zwalcza alkochol w organizmie... Słyszałem ze działa ona tak ze jak sie zje jej duzo rankiem to wieczorem mozna pic np: wódke i ona mniej działa na człowieka czyli nie daje takiego Kopa... Jaka to witamina i czy wogóle jest to prawda? Z góry THX za odpowiedzi Pozdrawiam: halass1

[...] nocki i jeden dzien wolny i tak wkolko , prosze o pomoc jesli jestes w stanie mi pomoc Jestem kompletnym amatorem ukladania diet dlatego tez zwracam sie do Was!!!Dziekuje za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 102 Wzrost: 183 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 102 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy [...]

[...] mi na jakims szybkim zzuceniu wagi ani zdubodwaniu miesni- efekty wizualne sa celem drugoplanowym. Wolalbym tez uniknac "wspomagaczy", choc elkarnityna wydaje sie rozsadnym rozwiazaniem. Bede wdzieczny za wyrozumialosc, bo pewnie podobne pytania pojawiaja sie czesto. Bardzo prosze tez o konkretne odpowiedzi, ogolnikow naczytalem sie juz sporo.

Buszując po stronach natknąłem się na Ciekawy komentarz... otóż strona dotyczy bukmacherki, jeden kolo napisal jak typuje walki mma itp itd i teraz odpowiedzi... UWAGA cytuję: "Ja mam takie dziwne pytanie, o czym ty pisałeś bo mma na mnie nic nie mówi, wspominałeś coś o bokserach później coś o zapaśnikach i dźwigniach to podejrzewam że to chyba [...]

[...] Prawy bark mam bardziej wysunięty do przodu i tak samo ciężej jest mi go cofnać i schować łopatkę. Czytałem temat Mawashiego o prostowaniu pleców ale tam nie znalazłem odpowiedzi na temat barków tylko o skoliozie. Czy ktos może podpowiedzieć jakie ćwiczenia korekcyjne wykonywać albo podrzucić odpowiedni link do tematu gdzie znajdę potrzebne [...]

Zaczął się nowy rok a u mnie waga nieustannie rośnie i nic nie mogę z tym zrobić nie potrafię znaleźć dla siebie odpowiedzi. Moje wymiary to mniej więcej - nie wiem czy dobrze mierzę Wiek - 26 Wzrost 180cm Waga - 90kg biodra 102 łydka 38,5 udo 55 brzuch 97 klatka 110 biceps 42 Ostatnio strasznie urósł mi brzuch bardzo źle się z tym czuję. [...]

[...] 2) Czy też kontynuować MC "z pleców" bowiem nie będzie wielkiej różnicy w moim przyszłym maxie? Dodatkowo czy ten sposób wykonywanego boju nie spowoduje nieuchronnej kontuzji? Zaznaczam, że pilnuję się by plecy były prosto i nie dopuszczam do "kociego grzbietu", a na ciężarach rzędu 80% CM mam pas 3bojowy. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] hantli do klatki piersiowej w opadzie, 3 serie sklonow z ciezarem na barkach, 3 serie podciagania konca hantli w opadzie, 3 serie martwy ciag. Bardzo prosilbym o konkretne odpowiedzi czy cos zmienic czy nie!! Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane [...]

[...] (gainer). Myślę, że to dobre produkty i spełnią moje oczekiwania. Chciałbym was spytać co o tym sądzicie i czy polecilibyście coś jeszcze? Może jakieś zmiany? Dzięki za odpowiedzi ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] idzie nie tak. Nie jestem profesjonalista i uzywam malych ciezarow +- 70kg. Nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane podejrzewam ze poprostu jestem slabo rozciagniety ale i tak lepiej jest sie zapytac kogos ogarnietego w temacie. Co w takich przypadkach nalezy robic i czy jest to czesty przypadek? Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi.

[...] -Przysiady ze sztangą 2s -wyprosty 2s -Wspiecia na palcach 2s ...z tym że w srodę odpada biceps,triceps i szrugsy !! Cwicze je tylko w piatek i sobotę. Teraz pytania: -czy lepiej tez dorzucic łapy w srode -czy nie za duzo serii tego wszyskiego (choc trening zajmuje ok 45min + rozgrzewka) -i jak cwiczyc brzuch?? bede wdzieczny za odpowiedzi

[...] ektomorfikiem. 193cm wzrostu i 81kg. No i wiek już nie taki jak większość zaczynających - bo 33latka. Na poczatku roku podjąłem decyzje że trzeba coś ze soba zrobić i tak po odpowiedzi na mój post : Pan patyczak - ruszyłem z ogólnorozwojówką. W kwietniu koledzy z forum lekko zmienili mi plan - ale też całościowy 3 razy w tygodniu. Powiem szczerze [...]

[...] temat na pewno sie juz pojawil ale zalezy mi na radach odnosnie mojej osoby, prosilbym rowniez o podstawowe suple zebyy nie przegiac na poczatku etc. Z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam. P.S. znim nazbieram za umieszczenie tego tematu w tym dziale zwazcie na to ze uznalem iz tu mam wieksze prawdopodobienstwo na profesjonalna wypowiedz, [...]

Witam wszystkich użytkowników forum :) Pewnie się powiele ale jest to rzecz dla mnie bardzo istotna i chciałbym profesjonalnej odpowiedzi. Ćwiczę około 5 miesięcy z krótką przerwą w okresie świątecznym ;) od stycznia chodzę już regularnie 3x w tygodniu na siłownie. Chciałbym przedstawić wam poniższy plan treningowy (dostałem go kiedyś od typa [...]

Przegladnelam juz tysiace watkow na interesujacy mnie temat, ale nijak sie to ma do uzyskania konkretnej odpowiedzi. No wiec tak: Wkrecilam sie w bieganie. Biegam 3-4 razy w tygoniu po godzinie (a wlasciwie to 10m marszu na rozgrzewke, pozniej 4 serie 8b/2m ktore co tydzien zwiekszam, i na koniec 10 min na uspokojenie). Dodatkowo 2/tydz chodze na [...]

[...] znow mam zamiar cos wziasc. Kolega proponuje mi 200 metki + 20 szczalow prolognatum + oczywiscie clomid i nolvadex. Myslicie ze dobre polaczenie?:) Prosze o konkretne odpowiedzi jezeli ktos ma zamiar mnie bluzgac itd to niech lepiej sie nie wypowiada. Mam 19 lat waga 85kg , Bicek 37. Diete staram sie 3mac ale jezeli jest sie uczniem szkoly [...]

Witam, Ponieważ "Jasio" nie dostał odpowiedzi w temacie pojedyńczych pytań to zakłada wątek ... Ponieważ jestem dość mocno zapracowanym człowiekiem i po prostu nie mam czasu na to, żeby godzinami przegrzebywać się przez forum w poszukiwaniu wskazówek, postanowiłem wynająć trenera osobistego. Kogoś kto mi rozpisze plan, pokaże jak ćwiczyć i w [...]